テレワーク体操
更新日：2020年05月2日｜カテゴリー: トピックス > メンタル > 健康経営 > 働く方々の健康・元気づくり
テレワークが増え、在宅でお仕事される方は長時間部屋にこもりきりで、
カラダがカチカチになっていませんか。
じっとしていると、血流やリンパの流れが悪くなり、筋肉もかたまって
肩こり、目の疲れ、頭痛よ、腰痛などおきやすいですね。
そうすると、ストレスに感じたり、イライラしたり・・・
そんな方向けにズームを通した体操をしてみました。
EQを推進されているTH designさんとご縁です。
疲れた時にご覧ください。
https://www.youtube.com/channel/UCCwsS5S8RqOQfwmvbaqZQ-Q
心と体にちょっとよいこと Zoom オンライン体操開催！
更新日：2020年04月16日｜カテゴリー: セミナー・講演 > トピックス > 健康経営 > 働く方々の健康・元気づくり
TH designさんとご縁があり、心と体にちょっとよいこと、セミナーを開催します。
何をするかというと、テレワークの方々向けに自宅でできるオンライン体操を行います。
自宅でこもっていて、運動不足や肩こり、腰痛などがおきてしまったり、
ストレスがたまってしまったりしている方に、心も体もスッキリ、リラックスして
いただけるようにストレッチやエクササイズをしたいと思います。
週に１回、金曜の夜３０分ほど、Zoomを通しての開催です。
オンタイムに参加できなくても、申し込みいただければ後から配信します。
一回限りの参加も可能です。
自宅での仕事で疲れている方、気分転換したい方、テレワークでない方も大歓迎です。
一緒に体を動かしてスッキリしませんか。
https://www.thdesignjp.com/post/physical_exercise
奄美大島野球育成キャラバン
更新日：2020年01月8日｜カテゴリー: トピックス > 選手・指導者向けプログラム
１２月末、奄美大島の野球育成キャラバンへ参加してきました。
筑波大学野球部監督の川村監督とコーチ2名による小、中、高校、大学とつながりのある
指導・育成をテーマに実技指導と講演が行われました。
小中高の野球の指導者がつながりを持って、
選手の指導を進めていくことが重要です。
私は少しだけ、怪我予防のためのストレッチ、エクササイズを行いました。
高校生と小学生の交流、高校生のお兄ちゃんとの野球遊び(ペサパッロという競技の応用)を、
低学年の子供達がとっても楽しそうにしていました。
大人はみているだけ。子供達で相談、工夫しながら真剣に遊んでいました。
これが楽しいんですよね。
高学年の子供達は、コーチから技術の基礎ドリルを学んでいました。
こちらはうまくなりたい、という表情で取り組んでいました。
ふれあい野球遊び、野球教室の後は、高校生と各年代の指導者向けに
小・中・高校・大学とつながりのある指導や、今話題の投球制限について話など
興味深い内容の講義が筑波大学野球部監督の川村先生により行われました。
質問も活発に出ており、子供達の事を真剣に考えている指導者の姿が印象的でした。
少しずつですが、野球界がいい方向に変化していくようにしたいですね。
私も微力ながら、自分の立場でできる普及・啓発を進めていきたいと思います。
鹿児島市脳活性チャレンジ講座での講師
更新日：2019年11月7日｜カテゴリー: セミナー・講演 > トピックス > 利用者の声
先日、鹿児島市中央保健センターにて、
認知症予防のための運動講座の講師を担当させていただきました。
参加者は中・高年の方が中心で４６名の参加でした。
運動が脳の活性化には有効で、認知症予防につながるという講和を少し行い、
あとのほとんどの時間は実技にてストレッチや自分でできる運動を楽しみながら行いました。
皆様、しっかりと動いていて、健康意識の高さを感じました。
後日届いたアンケートでは、以下の声をいただきました。ありがとうございました。
・体操がよかった。(2 名)
・楽しかったです。(2 名)
・身体を動かしていきたいと思います。
・老人グループの集まりでやってみたい。
・講師の言葉がはっきりしていたので聞きやすかった。(自分が少し難聴気味のため)
・運動と頭の体操はとても参考になりました。
日頃の運動に生かしていきたいと思います。
・楽しかった。テレビをみながらやりたいと思う。
・頭を使って脳活性。体操もよかったです。
・参加してよかった。
・とても参考になり、自分なりに続けたいと思います。
・とても勉強になりました。できるだけ続けてやってみたいと思います
・気持ちよかったです。
・体を動かしとてもよかった。日常生活にからだを動かせる事がわかりよかった。
・大変わかりやすく楽しんでやりました。
・大変良かった。体を動かす事がよくわかった。
・体操が楽しくできて、とてもよかったです。高司先生有難うございました。
・体操やウォーキングが、いつでもどこでもできることを教えていただきよかったです。
・とてもためになりました。
・先生の説明が的を得て分かりやすかった。一人ではなかなかしないので、
身体を使えてよかった。
・ものすごく身体が温まり、家で出来ることだと思いました。
・体がガチガチでした。とてもわかりやすくて良い体操を教えていただきましたので、
今日からやってみます。とても楽しかったです。
身体を守る教育セミナーin鹿児島での講師
更新日：2019年07月4日｜カテゴリー: セミナー・講演 > トピックス > 選手・指導者向けプログラム
５月２５日、身体を守る教育セミナーin鹿児島において、一部講師を担当させていただきました。
担当はパネルディスカッション「鹿児島国体に向けて 福井国体帯同の実際」でした。
私は成年軟式野球のトレーナーとして関わらせていますので、
福井国体出発から帰ってくるまでの４日間における実際のトレーナー活動の報告と、
その後のパネルディスカッションでの討議でした。
もう一人講師である轟原先生は、空手のトレーナをされており、空手の競技の特性を交えながら
話されていて、知らない競技を知るよい機会になりました。
特別講演の吉田先生の経口補水については、理論的に細かくエビデンスをもとに
経口補水の必要性について話されていて、なるほど、と思うことばかりでした。
参加した方は医療関係者が多かったようです。
現場で選手のトレーナーをする際に役立てればと思います。
貴重な機会をいただいた、鹿児島県スレティックトレーナー協議会、
株式会社大塚製薬工場の皆様に感謝致します。
