〜　運動で脳を育てよう　〜 毎月、子育て広場のびのびパレットさんで子供たちの楽しく体を動かしています。 運動を通して集中力、思考力、好奇心、達成感などなどを味わいます。お友達と一緒に動くので協調性や想像力も育ちます。 子供たちの成長ぶりは素晴らしく、年度初めはおとなしかったお友達も運動を通して体力がつきエネルギーが出てくると行動が積極的になります。発言も増えて自分の気持ちもはっきり伝えられるようになります。 スタッフの先生方のサポートがあってこそですが子供たちの可能性は無限であることを実感します。 保育園での体育や鹿児島市の親子体操講座でも同じく、運動を通して子供たちの心身の発達をサポートしています。子供の可能性は無限大です。

鹿児島市男女共同参画センターが主催の講座で講師を務めました。 全５回の講座で私は呼吸と姿勢を整えるストレッチの回を担当しました。 心と体はつながっています。心をコントロールすることは難しくても体は比較的簡単です。 体がほぐれると心もほぐれます。 肋骨の動きを感じながら深い呼吸で自律神経のバランスをとります。 股割りをして肩を入れるストレッチでは背中をほぐします。 下腹部への軽い刺激で姿勢が良くなりますよ。お決まりのフレーズは 「お尻きゅ　お腹硬い　顔は普通」です。 体が安定すると心も安定します。肩や腰をほぐして腹筋をしっかりと使いしなやかな体を目指しましょう。自主サークルも午前、午後、夜と活動中ですのでお問合せください。

公民館のウォーキング講座。普段は公民館周りの周回コースを歩くのですが、最終日は近くの観音様にお詣り遠足です。 ウォーキング講座は男性の参加者も多く、５０代から８０代まで和気あいあいと楽しく体を動かします。 ストレッチの心地よさを感じてもらい 歩いた後の整理体操の大事さを学び...