お知らせ

鹿児島市男女共同参画センターが主催の講座で講師を務めました。 全５回の講座で私は呼吸と姿勢を整えるストレッチの回を担当しました。 心と体はつながっています。心をコントロールすることは難しくても体は比較的簡単です。 体がほぐれると心もほぐれます。 肋骨の動きを感じながら深い呼吸で自律神経のバランスをとります。 股割りをして肩を入れるストレッチでは背中をほぐします。 下腹部への軽い刺激で姿勢が良くなりますよ。お決まりのフレーズは 「お尻きゅ　お腹硬い　顔は普通」です。 体が安定すると心も安定します。肩や腰をほぐして腹筋をしっかりと使いしなやかな体を目指しましょう。自主サークルも午前、午後、夜と活動中ですのでお問合せください。

ストレッチや簡単な筋トレなどをする自主クラブを週に４〜６コマ開催しています。 私の講座を受講してそこからメンバーに入られたり、お友達の紹介で参加されたりときっかけはそれぞれです。 運動が必要なのはわかっているけれど自分一人ではなかなかやらない、というお声をよく聞きます。そん...

小学校や中学校の保護者の皆さんがいろいろな分野の講師を読んで学ぶ機会である「家庭教育学級」に呼んでいただく機会があります。子育てをしてきたトレーナーとしては、同じく子育てに向き合う保護者の方に体のことをお伝えできる嬉しい時間です。...