お知らせ

トレーナーとして関わっている花園大学野球部が全日本大学野球選手権に出場し、 トレーナーとして帯同してきました。 https://www.jubf.net/alljapan/ 開会式に東京入りし、２日間練習の後、１回戦に臨みました。...

〜　運動で脳を育てよう　〜 毎月、子育て広場のびのびパレットさんで子供たちの楽しく体を動かしています。 運動を通して集中力、思考力、好奇心、達成感などなどを味わいます。お友達と一緒に動くので協調性や想像力も育ちます。 子供たちの成長ぶりは素晴らしく、年度初めはおとなしかったお友達も運動を通して体力がつきエネルギーが出てくると行動が積極的になります。発言も増えて自分の気持ちもはっきり伝えられるようになります。 スタッフの先生方のサポートがあってこそですが子供たちの可能性は無限であることを実感します。 保育園での体育や鹿児島市の親子体操講座でも同じく、運動を通して子供たちの心身の発達をサポートしています。子供の可能性は無限大です。

鹿児島市男女共同参画センターが主催の講座で講師を務めました。 全５回の講座で私は呼吸と姿勢を整えるストレッチの回を担当しました。 心と体はつながっています。心をコントロールすることは難しくても体は比較的簡単です。 体がほぐれると心もほぐれます。 肋骨の動きを感じながら深い呼吸で自律神経のバランスをとります。 股割りをして肩を入れるストレッチでは背中をほぐします。 下腹部への軽い刺激で姿勢が良くなりますよ。お決まりのフレーズは 「お尻きゅ　お腹硬い　顔は普通」です。 体が安定すると心も安定します。肩や腰をほぐして腹筋をしっかりと使いしなやかな体を目指しましょう。自主サークルも午前、午後、夜と活動中ですのでお問合せください。

公民館のウォーキング講座。普段は公民館周りの周回コースを歩くのですが、最終日は近くの観音様にお詣り遠足です。 ウォーキング講座は男性の参加者も多く、５０代から８０代まで和気あいあいと楽しく体を動かします。 ストレッチの心地よさを感じてもらい 歩いた後の整理体操の大事さを学び...

年に2回、全5回の親子体操講座が西原商会アリーナの武道場で開講されます。 空調が効いている屋内なので、梅雨の大雨の日も大丈夫　真夏のジリジリ太陽も関係なし 勢い余ってコケても痛くありません。広い武道場で走り回れるこの講座は子供たちママたちに大好評です。 兄弟姉妹で通ってくれたお友達も数組。嬉しい限りです。 まずはお歌に合わせて指遊び、体遊び。 次にママとのふれあい遊び。お馬さんやカニさん、お猿さんに変身です。 フープ遊びは子供たちの発想力の素晴らしさを実感する遊びです。フープ１つであれこれ遊びが生まれます。 タオル遊びも人気ですね。ママはチョイ体力入りますが、、、 お友達と同じことができなくても大丈夫。じーっと見ていて次の回でチャレンジするお友達。 興味のある遊びをずっと続けるお友達。集中力の素晴らしさに感心します。 子供たちは遊びを通して好奇心、探究心、集中力、創造力、、あらゆるものを育みます。 みんな、五感を使ってたくさん遊ぼうね。2026年度も開講予定です。

ベビーマッサージ講座は子育て支援センターでの単発のものや、市の生涯学習講座で全３回の講座を年に２回開催させてもらっています。早いもので１４年目となりました。 ベビーマッサージというとベビーのものと思いがちですが、そんなことないんです。 マッサージは何歳になっても親子のコミュニケーションツールとして活用できます。 うちの子供たちは中三までしていたような、、、小学校の間は確実にしていましたね。 眠りにつく前に布団の中でママやパパにマッサージしてもらう時間、親子ともに癒される時間です。 大人は疲労回復にマッサージを使いますが、赤ちゃんへのそれは発育発達のサポートと情緒の安定という効果があります。マッサージで血流を良くして栄養を隅々まで送りましょう。 皮膚刺激によって神経の発達を促します。ママやパパの笑顔と手の温もりは心の安定につながるのです。 難しく考える必要はないんです。手のひらでたくさん赤ちゃんを触ってあげましょう。

ストレッチや簡単な筋トレなどをする自主クラブを週に４〜６コマ開催しています。 私の講座を受講してそこからメンバーに入られたり、お友達の紹介で参加されたりときっかけはそれぞれです。 運動が必要なのはわかっているけれど自分一人ではなかなかやらない、というお声をよく聞きます。そん...

小学校や中学校の保護者の皆さんがいろいろな分野の講師を読んで学ぶ機会である「家庭教育学級」に呼んでいただく機会があります。子育てをしてきたトレーナーとしては、同じく子育てに向き合う保護者の方に体のことをお伝えできる嬉しい時間です。...

フィジカルファクトリーでは、鹿児島市内で定期的に、健康づくり教室を開催しています。 体の現状を把握し、目標を立てて一歩ずつ進んでいきます。 骨盤体操やウォーキング、ストレッチ、簡単な筋力トレーニングなど個人に合ったプログラムを作成しています。...